我家孩子已經(jīng)很努力了，怎么學(xué)習(xí)成績(jī)還上不去呢?相信許多家長(zhǎng)都有這樣的困惑。家長(zhǎng)您可能不知道，孩子雖然在學(xué)習(xí)上投入了大量時(shí)間和精力，但學(xué)習(xí)效率很低，所以學(xué)習(xí)成績(jī)是不會(huì)太理想的。因此，要想讓孩子提高學(xué)習(xí)成績(jī)，就得教會(huì)孩子輕松、高效的學(xué)習(xí)方法，方法對(duì)頭了，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)自然會(huì)提高。

　　一、家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起制定學(xué)習(xí)生活日程表

　　學(xué)習(xí)生活日程表是輕松高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。因?yàn)�，一個(gè)人的大腦工作曲線是有規(guī)律的，當(dāng)大腦處于疲勞狀態(tài)時(shí)，學(xué)習(xí)是毫無(wú)效果的。因此，家長(zhǎng)要依據(jù)孩子大腦的工作曲線，為孩子制定學(xué)習(xí)生活日程表，讓他科學(xué)地利用自己的生物鐘，提高時(shí)間利用率和學(xué)習(xí)效率。以下日程表供家長(zhǎng)參考：

　　起床：6:00－6:30(早餐前戶外運(yùn)動(dòng)10分鐘)

　　早餐：6:30－7:00(早餐后自由活動(dòng)30分鐘)

　　早自習(xí)：7:30－8:00(早自習(xí)后自由活動(dòng)10分鐘)

　　上午課：8:10－11:50(每節(jié)課間自由活動(dòng)10分鐘)

　　午餐：12:00－12:20(午餐后戶外運(yùn)動(dòng)10分鐘)

　　午休：12:30－13:30(午休后自由活動(dòng)10分鐘)

　　下午課：13:40－17:30(每節(jié)課間自由活動(dòng)10分鐘)

　　晚餐：17:50－18:20(晚餐后戶外運(yùn)動(dòng)10分鐘)

　　晚自習(xí)：18:30－19:00(晚自習(xí)后體育運(yùn)動(dòng)半小時(shí)) 寫(xiě)作業(yè)：19:30－21:30(每隔半小時(shí)休息10分鐘) 睡覺(jué)：22:00－6:00(睡前喝一杯牛奶)

　　周六、周日白天休息，晚上19:30－21:30寫(xiě)作業(yè)。

　　在這個(gè)學(xué)習(xí)生活日程表中，午休必須有保證。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一上午的緊張學(xué)習(xí)，大腦已處于疲勞狀態(tài)，充分休息后，下午學(xué)習(xí)才會(huì)精力充沛，否則學(xué)習(xí)效果不佳。晚上作業(yè)時(shí)間不得超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生的精力充沛期為每天晚上19:30－21:30，有效利用這兩個(gè)小時(shí)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，效果最佳。周六周日必須充分休息，家長(zhǎng)為學(xué)生安排輕松快樂(lè)的戶外活動(dòng)，晚上寫(xiě)作業(yè)時(shí)間仍不得超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。如此安排孩子的學(xué)習(xí)生活日程表，孩子才會(huì)每天都精神渙發(fā)。

　　二、高效利用學(xué)習(xí)時(shí)間

　　時(shí)間利用率高的孩子，半個(gè)小時(shí)會(huì)把作業(yè)做完，而且又快又好。學(xué)習(xí)利用率低的孩子，兩個(gè)小時(shí)也做不完作業(yè)，而且質(zhì)量不高。那么，怎么樣高效利用學(xué)習(xí)時(shí)間呢?家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子，“聽(tīng)講如同聽(tīng)課，作業(yè)如臨考場(chǎng)，解疑身臨其境”。就是說(shuō)，上課聽(tīng)講，要如同有人在教室后面聽(tīng)課一樣，要全神貫注、認(rèn)真記錄、積極回答問(wèn)題，思路要隨著老師的講課內(nèi)容走，把所有問(wèn)題盡量在課堂上全部解決。一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)好壞，聽(tīng)講效率占70％。上課專心聽(tīng)講，把問(wèn)題全都弄懂了，完成起作業(yè)來(lái)就會(huì)很輕松，學(xué)習(xí)成績(jī)自然不會(huì)差。“作業(yè)如臨考場(chǎng)”，就是寫(xiě)作業(yè)時(shí)，要像在考場(chǎng)里答題一樣緊張有序、有條不紊，不能隨意走動(dòng)，搞小動(dòng)作，寫(xiě)一會(huì)兒玩一會(huì)兒。寫(xiě)作業(yè)時(shí)要為自己規(guī)定時(shí)間，每一科的作業(yè)完成時(shí)間不能超過(guò)半個(gè)小時(shí)，超過(guò)了就要“扣分”，這樣專心致志地寫(xiě)作業(yè)，精神會(huì)高度集中，作業(yè)的質(zhì)量會(huì)很高，記憶也會(huì)很深。作業(yè)完成質(zhì)量在一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)中占20％的比重，上課專心聽(tīng)講，作業(yè)又認(rèn)真完成，學(xué)習(xí)成績(jī)就達(dá)到了90分。“解疑身臨其境”，就是在解決疑難問(wèn)題時(shí)，要全身心地投入進(jìn)去，把思路投入到問(wèn)題的背景之中，或?qū)懟虍?huà)，旁若無(wú)人，不受任何干擾，這樣才會(huì)鉆進(jìn)去，當(dāng)問(wèn)題解決之后，才會(huì)永遠(yuǎn)不忘，再遇到同類問(wèn)題，才會(huì)輕而易舉解決。解決難題，在一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)中占10％的比重。如果您的孩子在聽(tīng)講、作業(yè)、解決難題上都做到了盡善盡美——高效利用時(shí)間，那么他的學(xué)習(xí)成績(jī)一定是很棒的。

　　讓孩子學(xué)會(huì)輕松、高效學(xué)習(xí)，關(guān)鍵在家長(zhǎng)，讓孩子輕松快樂(lè)地取得好成績(jī)，對(duì)一生都會(huì)有益，將來(lái)步入社會(huì)也會(huì)成為一個(gè)工作高效的人。