坐，立，行是體育課程教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，是日常生活中的身體活動(dòng)。如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢，時(shí)間長了就會形成身體的不良姿態(tài)，以后再矯正會很困難。不僅會影響身心健康，也會給生活、學(xué)習(xí)帶來許多不便。一年級兒童對坐，立，行并不陌生，但姿勢不一定都正確，也不完全了解正確的坐，立，行姿勢的要求。

　　正確的坐的姿勢是：軀干保持挺直，兩肩擺平，抬頭挺胸，兩眼平視，兩小腿與地面垂直，兩腳平放在地上。如果需要伏在桌子上工作，彎屈的部位應(yīng)該在臂部，而不要在腰部或背部。正確的站立姿勢，應(yīng)該是全身呈直立狀態(tài)，抬頭，兩眼向前平視，胸稍向前挺，腹微后收，兩手下垂，足跟靠攏，足尖分開；從側(cè)面看，耳、肩、大粗�。ù笸壬隙送怀龅牡胤剑┤�點(diǎn)在一條直線上；從后面看，兩肩平衡，兩肩胛骨在脊柱兩側(cè)相對稱。正確的行走姿勢，應(yīng)該做到昂首挺胸，身體端正，步伐勻稱。

　　無論是站、坐，還是行走，正確的姿勢可以使身體重心位于最適當(dāng)?shù)牡胤�，也就是可以使維持全身平衡的前后左右的肌肉處于最小的緊張度。在這種情況下，肌肉既不易產(chǎn)生疲勞，又能得到均衡的發(fā)展。

　　小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，姿勢正確與否，對他們的骨骼影響最顯著。他們的骨骼正在鈣化，經(jīng)常保持什么姿勢就長成什么樣子。如果經(jīng)常彎腰（向前彎或左右傾斜），天長日久，就會造成各種各樣的脊柱畸形變屈（后凸或向左右凸）。如果坐立姿勢正確，胸廓發(fā)育正常，就可以使肺部自由呼吸，心臟不受壓迫，才能保證內(nèi)臟器官都處于正常位置，全身生理過程得以正常進(jìn)行。

　　由此可見，小學(xué)生養(yǎng)成正確的坐立行姿勢，是多么重要啊！