焦慮心理是青少年患病比較多的一種心理障礙，這是由于持續(xù)緊張或發(fā)作性驚恐的狀態(tài)，一般由于煩心事情而引起的，常表現(xiàn)為易暴易怒，躁動(dòng)不安，情緒脆弱等心理反應(yīng)，常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)(厭食、出冷汗、胸悶、雙手震顫、便秘)。有時(shí)孩子在做自己認(rèn)為荒唐的事時(shí)卻找不到一個(gè)合理的理由。當(dāng)孩子做一件正當(dāng)?shù)氖�，甚至很平常的事，卻帶著不正常的心態(tài)和認(rèn)知。很多時(shí)候，孩子會(huì)被自己的這種感覺(jué)，這種思維、認(rèn)知的局限性牽絆得很緊。像這種情況，我們要告訴孩子，不能對(duì)自己過(guò)多地抱怨和自責(zé)。應(yīng)該明確地認(rèn)知，慢慢地疏導(dǎo)自己，同時(shí)也慢慢地寬容自己，因?yàn)椴�沒(méi)有做錯(cuò)事，這只是一種心理不正常的表現(xiàn)。

　　焦慮心理

　　那么，如何解除孩子這種焦慮的心理呢?

　　一、幫助孩子調(diào)整自己的期望值，給自己正確定位。

　　很多孩子自視甚高，但結(jié)果與愿望往往相差較大，尤其是結(jié)果相差較大，或連續(xù)幾次都不奏效之后，心理就很容易失去平衡，背上包袱，并隨著事物的發(fā)展不利而緊張。因此，只有實(shí)事求是地給自己定位，心情才能趨于正常，才會(huì)輕松。

　　二、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。

　　在考試、升學(xué)、畢業(yè)分配及其他竟?fàn)�、拼搏面�?對(duì)青少年來(lái)說(shuō)的壓力是不言而瑜的。盡管心里有許多問(wèn)題，但有很多孩子礙于面子而不表現(xiàn)出來(lái)，自己憋著，自己堵住了釋放煩惱的途徑，這樣做容易造成惡性循環(huán)。對(duì)此，應(yīng)告訴孩子應(yīng)像對(duì)洪水一樣，宜導(dǎo)不宜堵。應(yīng)采取轉(zhuǎn)移注意力的方法把煩惱、憤怒釋放或發(fā)泄出來(lái)。如參加文體活動(dòng)，進(jìn)行親子溝通，改變生活或?qū)W習(xí)環(huán)境，尋找知心朋友敘述等。

　　三、是以平常心對(duì)待一切，不自尋煩惱。

　　青少年的不良情緒，大都是由于把事情看得過(guò)于神秘或復(fù)雜造成的。家長(zhǎng)可以告訴孩子，其實(shí)大可不必，無(wú)論任何事情都要從自己的實(shí)際考慮，切不可與他人盲目攀比，一決雌雄。只要自己盡了努力.認(rèn)識(shí)到客觀規(guī)律是不可抗拒的，各種事物是錯(cuò)綜復(fù)雜的，這樣心里就坦然了。

　　孩子擁有一個(gè)健康的心理，才能在未來(lái)的人生路上，走的更舒暢。