其次，考前要為子女創(chuàng)造良好的家庭氣氛，具體做法如一下：

　　1、要充分信任子女。家長對子女充滿信心，是對子女的:最大鼓勵和鞭策。子女沒有家庭的壓力，心理興奮程度高，復習效果就好，有利于臨場思想放得開，腦細胞興奮快，思維敏捷，解答問題得心應手。


　　2、家庭要有歡樂氣氛�？记埃�考生心理較為緊張，家長應當有意識地調劑子女的生活，如與子女一起逛公園、39電影、包餃子等，使子女消除疲勞，松馳一下緊張心理。這樣，復習起來，頭腦清醒，臨考時，二神經(jīng)系統(tǒng)會處于最佳工作狀態(tài)。

　　3、切忌宜傳升學考試神秘、艱難，糾正要求子女一定要考上重點中學的片面看法，以免增加子女的壓力。否則，只會增加子女對升學考試的恐懼感，考時往往怯場，反應遲鈍，知識遺忘，思維紊亂。

　　升學考試考前焦慮如何進行心理調整

　　4、不要許諾，不要威脅。有的家長公開許諾，考分超過400分后，多一分獎1000元。這樣，會使孩子患得患失，畏首畏尾，分散精力。如有一位家長，在女兒小學升初中的升學考試前夕，對女兒說:“你放心去考，考得不好，進不了重點中學，爸爸媽媽不會怪你的。”短短幾句話，使孩子思想上如釋重負，臨場發(fā)揮得很好，結果以前幾名的成績考入了重點中學。

　　5、考試期間，家長不要多問孩子每門功課考得怎樣，當孩子表現(xiàn)出某門課考得不理想或失利時，更不能責怪甚至打罵孩子，相反，應進行安慰、勸導孩子放下思想包袱，鼓勵把后面的考試考好。

　　再次，要注意孩子的身體健康和營養(yǎng)。注意勞逸結合，避免孩子復習過度，引發(fā)疾病。保證晚上睡眠時間，防止復習時昏昏沉沉，效益低下。適當加強營養(yǎng)，考前二、三個月左右時，家長就應增加孩子的營養(yǎng)，因為，這時孩子的腦力、體力消耗很大。但是考試時則應吃得清淡些，不宜吃得太油膩。如是升學考試，臨考前夕，家長還應帶孩子熟悉一下考場地點和沿途線路及交通狀況，防止考試時因交通向煩耽誤考試時間，造成不必要的損失。